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燕窝怎么吃 女性吃燕窝美容养颜
2022-11-27

燕窝的6种吃法

1、水果燕窝

原料:干燕窝5克,草莓、香蕉、猕猴桃各80克,绿樱桃一颗,冰糖15克。

做法:

1.燕窝加温水浸泡发透,约15分钟,轻轻捞出,择洗干净。水果洗净处理好以备用。

2.燕窝和备好的水果、冰糖共同放入碗内,加入少许水,入锅蒸5分钟即可。

功效:美容养颜,滋润肌肤。

2、牛奶燕窝粥

原料:大米100克,牛奶500克,水300克,白燕适量。

做法:

1.大米淘洗干净,白燕浸泡5小时。

2.锅置旺火上,放入大米,加水烧开,改用小火熬煮30分钟,至米粒开花,倒入牛奶搅拌均匀。

3.最后加入白燕,继续用小火熬煮30分钟,至米粒粘稠,有奶香味即可。

功效:含钙丰富,是补充钙质的良好来源,可改善女性寒质体质,改善睡眠。

3、清炖燕窝

原料:干燕窝5克。

做法:

1.燕窝入温水,充分泡开,择洗干净。

2.人加半碗水,隔水炖半个小时即可。

功效:适合临睡前食用,具有美容养颜,助睡眠的功效。

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